sweethings's Journal, 18 Feb 23

Gimana sih Cara ngecilin paha tapi gak nge-gym Cuma di rmh aja,lemak aku full di paha soalnya 

Cakeppppp 

@larasati2801 kakak di rumah wo nya apa kak? kalau saran saya fokus glutes wo tp jangan lupa yg full body juga.. soalnya kita gabisa milih lemak yg berkurang duluan yg mana 

kakak wo seminggu berapa kali kak berapa lama ? 

Keren bgt kaak! Tips kecilin paha dong kak🙏🏻🙏🏻 

Tinggi Badan brp kak? kereeennn bgt beda 5 kg aja tp bentuk tubuhnya manteeppp 

tb brp kk? 

setahu saya ga bisa mengecilkan hanya sebagian2 saja, misalnya paha saja, lengan saja,.....jk defkal yg kecil seluruhan.....tergantung setiap tubuh masing2 org. 

@freyping aku seminggu wo nya 5-6x kak.. durasi ada yg 30-90 menit 

@wid91 & @rinibonbon tb nya 166-167 kak 😬 

@novianaud kalau aku sih masih banyak gerakan full body kak.. jadi kalau di tanya wo nya yg gimana.. gabisa jawab 🥲 

Keren bgtt selisih 5 kg bisa se-beda itu hasilnya 

Ku fitness gtu langsung badan sakit semua. Minta saran nya dong olahraga gimana?  

selisih 5 kg aja padahal ya, aku udh 2 bulan ngegym bb ga turun2, makan selalu di atas bmr sm di bawah tdee, apa ada yg salah ya? apa harus cutting? tapi tbh badanku lebih enteng, kalo diliat2 banyak bagian yg mengecil, ada saran turunin bb ga kak? 

@hidarahmawati kalau badan sakit setelah wo banyak penyebab nya kak.. bisa karena over wo, ga pernah wo, gerakan yg salah kak.. balik lagi kakak gimana wo nya? 

@measmyself00 timbangan gak selalu jadi indikator kak.. itu lingkar2 turun juga udah progres.. kakak dalam 2bulan ini full wo nya apa ada breaknya? kalau full, mungkin kakak butuh break sebentar 

Aku full wo, sminggu 6x deh, kalo untuk break akhir2 ini wo cmn 5x seminggu 

pengen banget nge gym tapi ga tau mencetnya 😂😂 tutor dong ka  

BB gak turun banyak tapi bentuk tubuh udh keliatan beda bgt, keren 

Kaka gerakan wo nya liat di youtube gak? Spill linknya ka