|
65,1 кг, это можно уже считать 65 кг, морально мне пока в это не верится, но чувствую я уже себя другим человеком. Это круто)))
|
1521 kcal
|
Fat: 30.43g | Prot: 109.46g | Carbs: 200.44g.
Breakfast: Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Лито Отруби Ржаные с Кальцием, Чай, Мёд, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Сливочное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Козельское Молоко Молоко 2,5% (Козельское), Global Village Рис Длиннозерный Пропаренный. Dinner: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Ананасовый Сок, Ананас (Консервированные с Соком), Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Творог 0%. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|