Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2023
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56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 February 2023:
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1770 kcal
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Fat: 143.33g | Prot: 76.49g | Carbs: 51.96g.
Breakfast: Birch Benders Keto Pancake, Organic Valley 기버터, 달걀, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 캘리포니아 콜라겐업, 올리타리아 엑스트라버진 올리브유, 키토랩 방탄커피. Lunch: 단호박찜, 아메리카노, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 양파, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, 양배추, 팽이버섯, 방울 토마토, 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유 파르기오니 유기농 엑스트라버진 올리브유, 마이노멀 키토 알룰로스, Bionaturae 발사믹식초, 소금, 달걀, 삼겹살, Organic Valley 기버터. Dinner: 대파, 오징어. more...
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2275 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Swimming (fast) - 53 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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