kosmonauut1's Journal, 15 Feb 23

kosmonauut1's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Вот такое до после. Всё это время я не считала калории. Но сейчас решила попробовать ибо хочу просушится прям хорошеечно

View Diet Calendar, 15 February 2023:

1462 kcal

Fat: 57.37g | Prot: 89.31g | Carbs: 152.15g. Breakfast: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачок Гриль, Barilla Макароны Вареные , Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Фундук Фундук, Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло, Увелка Кускус из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Пятерочка Лимон, Оливковое Масло, Магнит Банан, ЭГО Ряженка 3,2%, Шампиньоны Гриль, Barilla Макароны Вареные , Салат с тунцом и кальмаром. Snacks/Other: Fix Kit Protein Delice Berries. more...

1837 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Yoga - 1 hour and 43 minutes, Apple Health - 22 hours and 2 minutes. more...

514 Supporters Support

1 to 20 of 31

Comments

Очень крутой результат, это же не 56 «до»?

15 Feb 23 by member: Svet38

Огонь!!!

15 Feb 23 by member: Машенька074

Результат супер! 🔥🔥🔥 Расскажите, как убирали живот, в чем секрет? 🙃

15 Feb 23 by member: yul_iul

С 78 кг

15 Feb 23 by member: kosmonauut1

Расскажите как с животом боролись ?! Больная боль ))) отличный результат!!! Мотивирует очень !

15 Feb 23 by member: таша9

Что вы ели? Чтобы так похудеть и даже не считая калории? Пожалуйста подскажите. Я сейчас вешу 78. Так хочу сбросить эти лишние кг 🥺🥺🥺😔😔😔

15 Feb 23 by member: Sofa Vakhapova

Каждое утро делаю упражнения от отеков 10-15 минут. 1-2 раза силовые дома минут 30-40! До этого питалась по методу тарелки

15 Feb 23 by member: kosmonauut1

живот исчез, как-будто и не было! расскажите про упражнения от отёков, пожалуйста

16 Feb 23 by member: margosto

Отличный результат Отличный лезультат👍

16 Feb 23 by member: byratino013

👍👍👍

16 Feb 23 by member: natalia.cherry

Очень круто! Просто гордость и пример лично для меня! По принципу тарелки? Это как у Обложко, по принципу метаболической тарелки? Ответьте пожалуйста, сколько времени ушло на такой потрясающий результат? Вы продолжаете так питаться? Это уже привычка?

16 Feb 23 by member: dolga1985

😁🔥👍

16 Feb 23 by member: Анастасияkitten

И получилась красота!супер результат

16 Feb 23 by member: shamanova nelly

Красотка!

16 Feb 23 by member: GalkaMal

Шикарно просто!!!!!!

16 Feb 23 by member: Мария22.12

Результат бомба. Красава. А как кожу лишнюю убрать. Какие упражнения? Напиши пож.

16 Feb 23 by member: Vladimir2111

Девочки так много вопросов) По поводу лишней кожи- у меня на животе осталось немного. Растяжки почти ушли. Делала домашние скрабы. Массажи для тела сама. Такой результат у меня за 2 года без диет и ограничений. Я просто получила диплом нутрициолога и понимала, что кушаю. Начала слушать свое тело питаться по ощущениям и методу тарелки. Если хотите подробно узнать какие упражнения и что за метод тарелки, то посмотрите у меня в инстаграмм в закрепах. «ОТЕКИ» «ЕМ И ХУДЕЮ» «ЛАЙФХАКИ» Инстаграмм valeriaymor

16 Feb 23 by member: kosmonauut1

Да что ж такое! Все худеют, когда же я начну))) Просто удивительный результат!

16 Feb 23 by member: zigzag2023

А рост какой у Вас ?

16 Feb 23 by member: таша9

А сколько кг на первом фото?

16 Feb 23 by member: .КолючКа

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

kosmonauut1's Weight History

View Complete History

kosmonauut1's Journal, 15 Feb 23

Submit a Comment

kosmonauut1's Weight History