|
Наконец-то нашла баланс! Никак не получалось набрать белка и не перебрать ЖУ и ккал, творог мне в помощь))). Оказывается простоквашено 2% самое оно.
|
1490 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 130.26g | Carbs: 100.86g.
Breakfast: Русское Молоко Молоко 2,5%, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Сыр Российский, Мёд, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Nestle Хлопья Fitness, Цветная Капуста (Замороженная), Vитамин Брокколи Замороженная, Индейка Отварная. Dinner: Сыр Российский, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|