|
Заметила: что чес плотнее ппием пищи, тем дольше сохраняется сытость;
Специально поубирала себе перекусы и тд: что бы лишний раз организм сахар не вырабатывал, зато ем теперь не 10-15 минут а по 30-40, с десертом и так далее.
Меньше хочется кушать! Если естьТренеровка между завтраком и обедом: то меньше съедаю за день даже;
На десерт запеканка на стевии с кофе обычно) Норм, вчера после трени добавляла банан💛
Нравится что есть прогресс, дальше наблюдаю за собой;
И обед это самый плотный прием пиши у меня; Пик работоспособности, и активности, что вечером и нн сильно хочется кушать!
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
2052 kcal
|
Fat: 79.59g | Prot: 112.31g | Carbs: 217.94g.
Breakfast: Муссовый тортик OMG, Now Foods Витамины EVA, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: BioTechUSA BCAA, Вода, Кофе Эспрессо, Mirinda Me Rinda Free Sugar, Coca-Cola Без Сахара, Роллы Филадельфия, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Груша, Мёд, Пицца с Сыром (36 см), Сыр с Плесенью. Dinner: Яблоко Голден, Now Foods Витамины EVA, Taurine 1000 Mg Таурин 🦀🦞🦐, Now Foods Омега 3, Курица и моцарелла с овощами, Barilla Макароны Бантики, Куриное Филе Вареное, Запеканка стеви, Кофе Эспрессо. more...
|
|
 Comments
Вы прям меня описали. Тоже решила на сытные три приёма перейти. + Спорт - и, энергии,хоть отбавляй.
14 Feb 23 by member: Лидия Ser
|
циклы, ритмы)) но у меня после спорта тупняк жесткий, я обычно тренеруюсь активно, и вторую неделю без сахара (ток на выходных и сопутствующие)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's Weight History
|