Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
|
83 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
2122 kcal
|
Fat: 80.87g | Prot: 159.63g | Carbs: 172.57g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Syntrax Matrix 5.0, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Семена Льна, Творог 5%. Lunch: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Bombbar Protein Cookies Cherry, Каждый День Цветочный Мед, Сливочное Масло, Рис, Перцы Перец Сладкий Красный, Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Мираторг Итальянская Смесь, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Петелинка Куриная Грудка Филе, Грецкие Орехи, Изюм, Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. Dinner: Яичный Белок, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Личи, Мандарины, Sweet Ville Печенье Злаковое Демидовское с Цукатами, Bombbar Печенье Неглазированное Клубника, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ржаной Хлеб, Casademont Колбаса Лонганиза. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|