|
Из за травмы пришлось временно снизить активность, ещё и КД добавились. За месяц скинула 2 кг. В планах было увеличить средний расход калорий в сутки до 2350 к, Первую неделю февраля получилось около 2450, сейчас уже неделю около 2000. На это время уменьшила дневную планку, но без тренировок как-то уже грустно. Надеюсь колени восстановятся быстро и я снова смогу тренироваться.
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1724 kcal
|
Fat: 84.54g | Prot: 128.33g | Carbs: 121.54g.
Breakfast: Сахарный Песок, Оладьи Куриные ( из Филе) Дом, Barilla Макароны Вареные. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Сокровища Океана Икра Сельди, Том Ям Лавка +200 Воды +200 Филе Курицы, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. Dinner: Оладьи Куриные ( из Филе) Дом, Капуста Жареная с Яйцом. Snacks/Other: Биота Йогурт с Персиком Биота 2,8 %, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Кокосовая Вода, Грецкие Орехи, Эмиль Молоко 4%, Spoom Сироп Ваниль, Форель. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|