|
Тотал за день: 856ккал, БЖУ:/75,30/33,22/53,71/
+8ккал витаминка
~
Решила не опускаться теперь ниже 850ккал, как будет позволять самочувствие, кончено же.
На самом деле, не могу питаться каждый раз от 850ккал, просто потому что уже не хочется есть. На неделе бывает обязательно день, в котором я поем всего на 400-600ккал, потому что мне уже не хочется есть. думаю, это никак если что серьезно не влияет на калораж
хочу сохранить свои 42-43кг, если честно.. потому что страшно поправляться, меня радуют мои кости, то, что они мешаются и это страшно осознавать
мне нравится, что я не могу нормально сидеть из-за того, что кости прижимаются вплотную к стулу, что я не могу лечь на пол нормально, или тазовых костей, то что я не могу прижаться нормально к стене из-за лопаток, согнуть спину к стулу из-за позвоночника..
каждый день теперь в зависимостях, в неком "окр", и это реально уже надоедает мне. если я не посмотрю на свое тело через зеркало с утра, перед приёмом пищи, смотря на то, что я все еще такая же худая и у меня нет живота... если так не сделаю, в мыслях только: «если я так не сделаю, я потолстею» 😩😩😩
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
855 kcal
|
Fat: 33.21g | Prot: 75.30g | Carbs: 53.71g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Классический 1%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Перекресток Авокадо , Селяночка Бородинский Хлеб. Dinner: Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад , Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Петелинка Филе без Кожи Охлаждённое , Мистраль Греча Ядрица. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Coconut. more...
|
|
 Comments
мечта для психолога, так держать!!!
13 Feb 23 by member: сеули
|
кста, за один прием 3к в мск, либо меня ставят на учёт с моими психами 🤨🤨🤨
13 Feb 23 by member: сеули
|
НО МНЕ КАПЕЦ КАК СЛОЖНО МОРАЛЬНО СТОЛЬКО ЕСТЬ, Я ХОЧУ ПОВЫШАТЬ, НО БОЮСЬ ПРИВЕСОВ БОЖЕ ЧОО
13 Feb 23 by member: сеули
|
Добрый вечер. Как Вы кушать мб начнёте? Что за ~ 800 Ккал в сутки, а уж по 400 я молчу. Дети в 5 лет больше едят в садике на завтрак. Какие 45 вы что? Сколько Вам лет? 12? Что за дурость... Вы просто портите себе здоровье. Зачем вам это? Срочно идите в больницу, к эндокринологу, диетологу, а мб и психиатру без шуток. Тут уже просто аракнесия какая-то и кукуха едит. Восстанавливайте ккал, режим питания, здоровье. Удачи.
13 Feb 23 by member: lorinkein
|
Посмотрел в профиле. 14 лет, понятно все в этом возрасте хотят быть худыми и крассивыми... Открою вам тайну это всё хуйня. Сопи за мат. .еригите здоровье с молоду и желудок. Худейте после 30, а пока будьте ребенком и живите, учитесь , занимайтесь спортом и т.п. Вот калькулятор https://www.calculator.net/macro-calculator.html надеюсь поможет и срочно хоть на ютюб смотреть как определить ккал суточную норму, бжу, и правильно питаться. Вы растёте какие похудения и диеты... Контролируйте, что едите без явного сахара и жирного, остально всё сгорит по активности.
13 Feb 23 by member: lorinkein
|
lorinkein, так я и не сижу не диетах, не запрещаю себе что-то, наедаюсь на эти 850ккал, а ем на 400-500ккал только тогда, когда за день реально аппетита нет, потому что я не любитель поесть.
13 Feb 23 by member: сеули
|
Это мало, очень мало особенно 400 ккал в сутки. Вы всю гормоналку себе нарушите и ради чего? Какая цель? Только как рекомендация подумайте, почитайте плз, мб поговорите со взрослыми. Вы пишите, что вам мешают лечь на пол тазовые кости... Это точно не здоровая тема. Где жир(это всё усвоение витаминов, дал ше сиськи, ногти, волосы, упругая кожа(колаген), где мясо (опять же подтянутое и сидьное тело)? У вас норма должна быть из нормальной и качественной пищи без явного сахара и перебора в животного жира (растительны жиры и рыбу хоть вёдрами кушайте) 2500 если уж таблицы не врут....
13 Feb 23 by member: lorinkein
|
lorinkein, ну уж извините, не могу все дни подряд впихивать в себя еду, иногда делаю поблажки 🤨
13 Feb 23 by member: сеули
|
Привет, Сеули) Спасибо, что делишься своим состоянием, ты молодец. В предыдущих постах ты упоминала, что просила маму записать тебя к психологу, удалось туда попасть?
13 Feb 23 by member: LePetitOrange
|
LePetitOrange, спасибо вам!! к сожалению, не получилось, так как час у психолога стоит 4-5к рублей, а если обращаться бесплатно, то поставят на учет (
13 Feb 23 by member: сеули
|
С анорексией на учёт не ставят, это не шизофрения. На ФС есть люди с анорексией в ремиссии, в том числе которые вылечились бесплатно. В конце концов, постарайтесь донести до мамы, что лучше лечиться бесплатно, и даже состоять на учёте или ей работать на второй работе, зарабатывая дочке на психолога, чем вообще остаться без дочери.
13 Feb 23 by member: kavolekat
|
Я тоже хочу весить 43 кг! Пока очень трудно пробить 47 кг, либо вверх вес идёт, либо ниже 47 не опускается. Дико бешусь, когда привесы есть, в основном это отёки, много воды на ночь пью. Я надеюсь всё таки, что у меня всё получится 😞
13 Feb 23 by member: strukova606
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|