|
Прилыли🙄 Малой с температурой, и следовательно, на неделе зал отменяется🙈 Сидим на кухне, кукуем. Ну раз так, потреним😅💪
кардио-укачивания 20 минут
приседания 3*20
пресс 3*30
отведение ноги в сторону (с фитнесс-лентой) 3*20 на каждую ногу.
Думаю, для 1.45 ночи это достаточно 🤣 впереди снова кардио-укачивания хз на сколько, а днём тренировка с лентами и утяжелителями.
Спокойной ночи нам всем 😴
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1987 kcal
|
Fat: 108.89g | Prot: 178.15g | Carbs: 70.70g.
Breakfast: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Авокадо Авокадо, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Колибри Вафельные Тарталетки, Яйцо. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное, Сырники ПП. Dinner: Сити Гурмэ Лук Маринованный, Картофель Фри, Красный Октябрь Конфета Вдохновение, Лента Шашлык Куриный из Филе Грудки, Табрис Шампиньоны на Мангале. more...
|
|