Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
3842 kcal
|
Fat: 177.41g | Prot: 144.24g | Carbs: 440.30g.
Breakfast: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Masło, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Jabłko, Szczypiorek, Chrzan, Lidl Pstrąg Łososiowy , Masło, Grzybki Bułka Razowa. Dinner: Sałatka Jarzynowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka, Zupa Krem z Selera. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Orzechy Nerkowca, Rodzynki, Makowiec, Sernik. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 15 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Poranny rozruch hantle 10, Jane Fonda - 18 minutes, Resting - 16 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|