Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
2410 kcal
|
Fat: 64.67g | Prot: 179.84g | Carbs: 275.87g.
Breakfast: Ogórki Konserwowe, Szczypiorek, Chrzan, Kamis Musztarda Sarepska, Ogórek (ze Skórką), Masło, Suempol Łosoś Wędzony Plastrowany, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Thai Pride Red Curry Paste, Brokuły, Targ Rybny Lidla Pstrąg Tęczowy. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Łaciate Mleko 2%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Bio Planet Płatki Owsiane, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Herbata bez Cukru, Jabłko. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Spacer na parking przez Kaliską i z powrotem - 45 minutes, Plecy, klatka hantle 12,10,6,5 - 46 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|