|
Сегодня взвесилась, даже не буду вносить, 75 кг.... ОТКУДА???? Строго придерживаюсь, делаю упражнения, ведь было уже 73, должно было быть максимум 72 уже!!!! В общем расстроена, теперь буду взвешиваться только в субботу, надеюсь это всего лишь вода.
|
1262 kcal
|
Fat: 64.45g | Prot: 86.58g | Carbs: 82.00g.
Breakfast: Город Сыра Сыр Российский, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Сахар, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Семга Запеченная. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Взвешиваться лучше раз в неделю, с утра. И желательно - хорошо выспавшись (это чтобы цифры радовали ;) ). За сутки можно "сжечь" 50-140г жира (чаще 70-80). Остальное все - это вода и наполненный/опустошенный кишечник. Особенно хорошо воду задерживают приближающиеся критические дни - до 2кг можно набрать! Но вы же боритесь не с водой, а лишним жиром, потому не расстраивайтесь и не бросайте начатого. Все получится, нужно просто время и терпение.
05 May 15 by member: Natali Nik
|
Ой, про ЭТИ дни я и забыла! Теперь мне спокойней))
05 May 15 by member: Донья Пирогова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Донья Пирогова's Weight History
|