|
Fat 18.3%, 49.3kg TMW, 55.3%TBW
|
63.6 kg
Lost so far: 36.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2201 kcal
|
Fat: 80.82g | Prot: 122.71g | Carbs: 197.64g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lunch: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kiisseli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaalikääryleet, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Dinner: Pirkka Bratwursti, Mantelit, Banaanit, Sportyfeel Recovery Vanilla, Olut, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Snacks/Other: Skyr Ananas. more...
|
|
2206 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Standing - 2 hours, Running - 13/kph - 14 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Resting - 8 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|