alaer.inc's Journal, 10 Feb 23

Я даже не знаю,это обед у меня такой или перекус на 340К 🤔 - творог 0,3% с кефиром 1% и кокосовой стружкой (пипец она оказывается калорийная 😳), чай без сахара и конфетка (тоже с кокосом). Последнее время люблю кокос 😍

---

2073 kcal

Fat: 93.10g | Prot: 90.17g | Carbs: 225.01g.   Breakfast: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Дарницкий, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Растительное Масло, Тефтели, Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Зелёное Село Кефир 1%, Жареная Картошка с Грибами. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Зерница Пряники Классические, Апельсин, Ашан Кокосовая Стружка, Bounty Bounty , Чай, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . more...

1742 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...