|
Скажу,что завтрак был wow🤤:
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
1439 kcal
|
Fat: 46.68g | Prot: 115.09g | Carbs: 124.54g.
Breakfast: Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Хуторок Творог 5%, RED Тёмный Шоколад, Просто Какао-Порошок, Мудрость Народная Изолят Соевого Белка, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, Русский Цикорий Цикорий Растворимый со Стевией, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Лента Ассорти из Маринованных Грибов, Семушка Ореховая Смесь, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Увелка Маш, Шпинат, Пасторама из индейки, Увелка Паста Farfalline. Dinner: Диадар Отруби Ржаные, Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Other: Русский Цикорий Цикорий Растворимый со Стевией, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые, Живой Продукт Урбеч из Семян Хемп. more...
|
|
1409 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
рецепт напишите пожалуйста😫🙏🙏💓
10 Feb 23 by member: Ninel ❤❤❤
|
Очень просто: Геркулес (долгой варки у меня) 30 гр. + изолят 20 гр (протеин) +какао 10 гр+ разрыхлитель 0,5 ч.л.+ молоко 70 мл+ яйцо+ 50 гр. творога. Можно добавить пол банана либо подсластитель. Хорошо размешали и выложили в форму для запекания. Внутрь положила 2 кусочка тёмного шоколада Red (низкокалорийный с подсластителем). В заранее разогретую духовку на 20-25 минут. Сверху выложила ещё 1 кусочек шоколадки.
10 Feb 23 by member: reglanchik
|
10 Feb 23 by member: Dorry Fish
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reglanchik's Weight History
|