Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
2783 kcal
|
Fat: 65.49g | Prot: 206.09g | Carbs: 339.48g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Auchan Chleb Żytni z Czarnuszką, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko 0,0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Szczypiorek, Pomidory, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Imbir, Czosnek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Thai Pride Red Curry Paste, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie na Zakwasie, Łaciate Mleko 0,0%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Castello Ksylitol , Pomarańcze, Miód, Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Łaciate Mleko 0,0%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Wszystko hantle 12,6,3 face pull - 47 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|