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pós treino: 1ovo, 1 cs aveia, 1cc de fermento mistura bemmmmmmm, faça a panqueca. calda: uns 10ml de água morna e 1scoob de whey, é so misturar e jogar em cima😉
View Diet Calendar, 09 February 2023:
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1259 kcal
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Fat: 24.52g | Prot: 66.08g | Carbs: 192.71g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, La Vita Mandioca. Dinner: Carne Moída Refogada, Pão Francês. Snacks/Other: Pão Francês, Laranja Pêra, Café com Leite e Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos, Ovo. more...
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2502 kcal
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Exercise:
Cardio - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Bianca Ádala's Weight History
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