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Jetzt wird wieder in die Hände gespuckt.
Die fetten Jahre sind vorbei :-)
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89 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2940 kcal
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Fat: 117.24g | Prot: 116.41g | Carbs: 201.89g.
Breakfast: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Exquisa Alla Bruschetta Creation, Aldi American Sandwich Weizen, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Lunch: REWE Bäcker Brötchen, Agro On Frikandellen, Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Sauce Hollandaise, Erlenhof Grüner Spargel. Dinner: Weißwein, Beck's Bier (330 ml), Purland Schweinerückensteak, TiP Bratwurst, Aldi Kartoffelsalat. more...
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2561 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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