Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2023
|
69 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2023:
|
1197 kcal
|
Fat: 35.54g | Prot: 78.26g | Carbs: 141.24g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Традиционный, Магнит Банан, ВкусВилл Вишня Свежезамороженная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Fortuna Тунец в Собственном Соку, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Яичница (с Целым Яйцом). Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Viola Творожный Сыр Зелень-Чеснок, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
IraYugay's Weight History
|