|
Хочется сбросить 100 кг, перед отпуском. Пытаюсь успокоиться, принять своё тело и понять что это марафон а не спринт ;) я уже месяц как исключила мясо и яйца, ощущения прекрасные, это те продукты которыми я всю жизнь давилась чтобы не запускать анемию. Которой «о чудо» у меня больше нет .
Какую литературу/ шоу/ фильмы/ ролики на ютуб посоветуете? Интересна всю жизнь была тема питания и здоровья.
Мой мастхев это книга : питание по геному 🧬 🧐 пожалуй надо перечитать
View Diet Calendar, 06 February 2023:
|
2270 kcal
|
Fat: 130.44g | Prot: 103.51g | Carbs: 223.00g.
Breakfast: Морковь, Капуста, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Фортуна Тунец Кусочками в Собственном Соку. Lunch: Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жареная Форель, Орех Пекан. Dinner: Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики , Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. Snacks/Other: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Магнит Банан, Фундук Фундук. more...
|
|