helenananana's Journal, 06 Feb 23

ждать и не взвешиваться. 

Эту неделю так и попробую сделать. Буду продолжать и ждать, но не взвешиваться каждый день не могу🙈 

Терпеть! У меня тоже две недели стоит, но начинает сдвигаться. В моем случае из-за второй половины цикла 🩸 взвешивайтесь, записывайте, радуйтесь отвесу в 100г, со временем снова разгонитесь, организм отдыхает немножко)) не сдавайтесь 💛 

Еще возможно если качаете мышцы - качество тела меняется, а вес остается таким же. Смотрите в зеркало 😍 

говорят можно устроить день чит мила. кушать все что хочется , выше суточной нормы калорий -1 день . я не пробовала если честно, но говорят, что помогает.  

Плато может быть до полугода, после 4х месяцев вес начал потихоньку снижаться.Сначала похудела со 112 до 90.Ну так 90 месяца 4 точно держался.Попыталась на усиленный калораж с печеностями, но не переедала.Потом стала мучное исключать и о чудо вес сдвинулся.Сейчас еще и хлеб исключила.Но уже вес не 90 кг.Это радует.Не отчаивайтесь. 

margovass, у меня как раз такое было. Плато неделя, потом в один день как-то не осознано поедание на 2000 калорий (сижу на 1500). И на следующий день -800г 

Всем спасибо за поддержку🙌поняла, что надо ждать и терпеть. Читмиллы-не мой вариант, раньше пробовала, но они только добавляли привеса 

в своё время почти 3 месяца стоял вес 

Светулек, вот у вас выдержка. И за 3 месяца ничего не меняли? Я б за это время уже сто раз подрезала калории или бросила все🙈 

Понятия не имею, что делать, та же ерунда. Просто поддержу. 

у меня тоже самое. худею только на 1000 кал. как 1400-1500 вес стоит или прыгает - два туда, два обратно. 

проявлять терпение. почти год в плато сидела. калораж шатала, активность поднимала - все бестолку. сейчас организм, видимо, адаптировался, снова на снижение спокойно пошел 

я делала белковый несоленый день на 1000 ккал, без кофе и чая, вода 

gu.sli а у меня бывает ещё наоборот , чистейшее высокобелковое питание , тренировки , 10 тыс шагов сон во время , на ужин овощи и белок в виде куриного чего нибудь , и хренак, утром плюс 400-600 гр... На капец , как это работает ? 😂🙈😂 

Вот честно надоели эти белковые несоленые дни. В 20 лет жила так, а сейчас надоело. Читаю в ФС люди едят 1800 кал, занимаются всего три раза в неделю и худеют. Так же хочу! А вес стоит... 

Margovasss, аналогично) бывает ложишься полуголодная с мыслями какая молодец, как правильно во все планки уложилась, а с утра привес грамм 400🙈вот откуда? У меня отвес стабильно был после голодного дня, но я морально пока не готова к ним возвращаться, при том, что на следующий день открывался такой дикий аппетит, что сложно было сдержаться. Так что пока стараюсь держать ровную планку, без экстрима, но бесит, что вес встал 

плато нет. снижай ккал 

Ооо у меня после отдыха и сладостей только 2 ушло,а теперь 2 хотя бы скинуть, стоит на месте уже как 2 месяца 😕 

Мало едите. Организм в стрессе. По его мнению у вас тяжелые нагрузки при дефиците еды, значит надо придержать запасы до лучших времен. Вот и стоит вес.