cool.olya1997's Journal, 05 Feb 23

Наверное многовато... При весе 73кг талия была 78-79см. К сожалению, единственный способ "убрать" лишние сантиметры - худеть, причем худеть правильно, а это худеть за счёт жира не за счёт мышц! Убрать жир - 1.питание без быстрых углеводов и не большим количеством "медленных" углеводов. Без алкоголя и не перебирать жиров. 2. Кардио : много ходьбы, велосипед, стэпер... Худеть не за счёт мышц: Силовые тренировки - фулбади с не большими весами на 12-20 повторов. Делать пресс - не обязательно! Посмотрите у меня фото по поводу упражнений на пресс) 

Скоріш за все, у Вас просто такий тип фігури. На жаль, зменшення об’єму десь лише в одному місці - це міф. Оцініть, чи є жирова тканина у Вас на талії і скільки її, якщо так, то тут два варіанти: 1) худнути ще, але у Вас хороша здорова вага і це може бути не просто і з наслідками для здоров‘я; 2) пластична хірургія (ліпосакція), вона якраз дуже ефективна для боротьби з місцевим відкладенням жиру. Але найідеальніше буде просто прийняти своє тіло та навчитися підкреслювати необхідне одягом та аксесуарами🙌🏻 

Я б радила до ендокринолога звернутись, для жінок талія майже 80 см - це привід звертатись до лікаря, бо це вже не про красу, а здоров’я🙏так казала колись Світлана Фус (дієтолог) 

У Вас такий тип фігури, мабуть. У мене та сама історія. Як би вага не коливалась, талія просто широка. Коли стаю до дзеркала боком, то ніби худа. Повертаюсь лицем - широка. Це, мабуть, треба просто прийняти. Звичайно, робити спроби підтягнути тіло. Але якщо такий типаж, то талія тонка не буде. Хіба оперуватись, видаляти нижні ребра. Деякі дівчата вдаються до таких маніпуляцій. В мене зріст 164, вага 54. І талія 70-71. 

Я все життя була повною. І думала що схудну талія буде струнка. Схудло все крім таліі-.- . Сьогодні переробила заміри сиділа на пп збалансованом вже 74 талія. Вага 57. Можливо ще жирок там є… я на то надіюсь і надіюсь його збавитись 

Чим меньше жиру, тим меньше талія при будь- якому типу фігури. Вправи не допоможуть. Для тонусу можна робити планку звичайну та бокову.  

В мене подібна ситуація з ногами та стегнами. Вони стрункі тільки коли мало жиру, як тільки набираю вагу, відразу ножки становляться пухкенькими, попа як у Лопес, зявляються вушка. А ось талія завжди тоненька 

Може Ви яблучко за типом фігури) А які параметри у стегнах і грудях? 

Хоть яблоко,хоть груша, хоть ананас)))) Если очень долго были в большом весе, то этот жир будет уходить дольше+ если есть проблемы с гормонами,то большая часть жира будет идти в живот(по мужскому типу) и естественно чем его больше тем дольше будет уходить, даже если другие части тела уже "худые" 

Груди 88 стегна 89 

Так я майже все життя була пухкою дівчинкою . Після вагінтності взагалі рознесло  

Так, Ви яблучко. У мене той самий зріст і вага, параметри такі - груди 89, талія 70, а от стегна 99. Тобто, в мене в останню чергу зайве буде йти зі стегон (за типом фігури), а у Вас із живота (талії). 

Я так розумію, Ви ще худнете, тому талія також буде йти з часом, просто запасіться терпінням. І ще, бачила колись в порадах, щоб талія була візуально менша - качати сідниці. Бо деяким типам фігури просто по природі дуже важко мати малу талію. 

Дякую! Так ще худну надіюсь піде. А сідниці не можу почати качати немає поки сили волі зібратись.  

а в зеркале как? норм? нравится талия? просто есть типы фигур типа яблоко и прямая, когда талия широкая- и это ок; Есть варрант когда спина накачанная и по см много а в зеркале ок; Мы же не знаем какой объём вашей грудной клетуи и бедер  

что-то не пускало вам еще комент дописать, постоянно слетал🙂 наверное оч полезная информация) замеряйте свой охват груди,охват под грудью, охват бедер(по выступающей точке ягодиц меряется) По фото выше, норм фигура, ощущение что у вас мощная грудная клетка и растояние от нижних ребер до таза не большое, возможно у вас и не может быть слишком узкой талии; ориентируйтесь на зеркало и на фото: просто что бы нравилось) пропорции что бы талию было видно это к пример 94-70-98, песочные часы или груша 70/94 = 0,75. если будет 0,6-0,75 коэффициент тут 70/98=~0,7. и бедра тоже 0,6-0,7 коэффициент то талия будет видна, обычно это тип фигуры груша или песочные часы; в общем если коэффициент 0,8 и выше, тем более прямая фигура, но это ок если фигура прямоугольник или яблоко, у фигуры яблоко больше всего талия; если груша 🍐 то вверху 0,8 и выже, а внижу 0,7 ; как-то так; У родственицы фигура яблоко, и если поправляется - сначало талия и грудная клетка, а ноги и руки худые худые и длинные ; что таз и талия сразу большие, и талия большая даже при не большом весе, ибо таз и грудная клетка вот прям рядом, поэтому талия маленькой не выходит 

Дякую за таке роз‘яснення) груди 89 талія 74 (сьогодні переміряла) бедра 90.  

Так мені не дуже подобаєтся кажусь якоюсь широкою і плоскою😹але я ніколи худою не була та вирішила тепер аби в дзеркалі подрбалось почати качати сідниці аби візуально казалась менша вона. Але пройшов місяць то -4 в таліі.. все ж можливо є шанс що піде ще😹 

ну 74 тоже ок, может мышцы спины подкачанные; Просто фигуры разные бывают) желаю удачи; вспомнила что может быть еще висцеральный жир, поэтому талия шира и тд, но спорт реально решает: другое качество тело 👌👌 если что есть знакомый тренер, которая домашние программы составляет -могу посоветовать, там свой вес обычно, книги или гантелька и резинка, стул нужны) 

типа мышцы мобилизируются и подтягиваются, и сразу совсем другое восприятие) я к ней ккк раз в 2019 попала, тогда тут дневник где-то и завела