Fhwjwjdbw's Journal, 05 Feb 23

день 204
1584 кк, 104/55/141
тыквенная пшенка и батончик: 509 кк
мороженое: 168 кк
творог, йогурт, конфитюр, печенье, клубника: 524 кк
мясной рулет: 368 кк
активность: отжимания на брусьях 4х7, в.тяга 4х10х20, разгибания рук на блоке 4х12х25, подъемы на бицепс 4х12х10, разгибания на трицепс 4х12х12, разведение 4х12х8, жим стоя 4х12х8, жим из-за головы 4х12х9, скрутка 6х15, 9к шагов

---

1584 kcal

Fat: 54.85g | Prot: 103.72g | Carbs: 141.56g.   Breakfast: WOW Protein Bar Шоколадно-Ореховый Торт с Карамелью, Тыквенная пшëнка. Lunch: 48 Копеек Мороженое Манго со Сливками, Рулет с Курицей и Омлетом. Dinner: Данон Йогурт Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Newa Nutrition Печенье Клубника-Йогурт, Красная Цена Клубника Замороженная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Томмолоко Творог 5%. Snacks/Other: Mentos Жевательная Резинка Pure White со Вкусом Клубники, Кофе (Эспрессо). more...