Aming73's Journal, 05 Feb 23

ko aming apa punya hari khusus buat latihan core?  

@sharaziva....gak pernah secara isolasi latihan core sih,mostly from coumpond aja (deadlift, squat)🙏😁 

Kok aku susah banget ya engaged core pas latihan wkwk apa kurang latihan core atau gimana. Takut cedera padahal aku suka banget squat dan deadlift 🤔😅 

@sharaziva....latih trs aja ,sabar dan fokus perhatikan setiap step saat coumpond,ga sah terburu buru kejar beban naik utamkan form baru beban 💪👌👊 

@sharaziva .https://youtu.be/TRmayQcweUc Coba belajar brace core disini ya 💪 

belt apa koh rugen, strenghtbae atau malah sbd itu 🤔 @shariza koh aming sih core yang penting bisa bracing 😬 compound movements segitu bebannya sih 

Aku salfok sama tattonya. Seneng.... 

terdepan 

@nset11....wkwkkw molui bro pake SBD, masih cupu 🙌🙌🙌🤣🤣🤣 

@dindakudasai.....makasih ya🤗🤗🤗🙏🙏🙏😁😁😁 

😍😍😍 

@andrey Andrian... terbaik  

Wah siap perintah ko Aming 💪 Makasih referensi dan sarannya! 😊🙏 Otw nonton 🏃‍♀️ 

@vie_liu....😘😘😘 

@sharaziva.....👊👊👊💪💪💪🤗🤗🤗 

semangat ko🔥🔥🔥