Zulienchik's Journal, 04 Feb 23

Лимфодренажные упражнения можно попробовать. 

Мелкий лютик, спасибо, надо попробовать) 

если посмотреть объективно, то он не только на боках. и уходит он не с конкретного места, а везде. так что грамотно подходите к питанию и активности😉 

жир уйдет только на правильном дефиците калорий.Правильный дефицит это не пару фруктов в день,а хорошие порции круп 

Друзья, спасибо за ваши комментарии. Понимаю, что дело в изгнании жира по всему телу пропорционально. Заметила, что добавив белка в рацион, стала есть меньше сладкого следом. Читала, что это взаимосвязано. А так в целом, ни килограмма не скинула с 2021 года - немного я лошара. Вот решила, буду на интервалке. Это позволит хотя бы меньше кушать суммарно за день ккал. Тренировки чёт не выгоняют мой жирок... Видимо, мышечная масса низкая, поэтому метаболиз берет меньше ккал на работу. Короче, качалка с правильной техникой и нежрание после 6-7 вечера мне в помощь. Но любые иные советы приветствуются! 

Проблема в том, что я люблю жрать! И при моем довольно астеничном телосложении под жирком этак лишнем в 10-15 кг вроде как тонкая женщина живёт. Если хочу жрать, надо вероятно, активности добавить, но нет собаки, танцев поблизости тоже. Живём Сейчас в Малайзии, одной выходить на улицу страшно. Остаются прыжки дома? Помимо зала... В него я захожу раза 2-3 в неделю на силовые  

Зачем вам интервальное голодание? организм ещё больше будет запасаться едой,которая пойдет не только в ушки.Ешьте хоть в 9 вечера,но нормальную еду.Тяга к сладкому можно перебить нормальной порцией ненасыщенных жиров 

Купите домашний степпер и ходите в свое удовольствие)) 

Степпер - идея хорошая, спасибо!))) 

У вас обязательно все получится 🙏 хороших вам результатов 

Спасибо большое;) и вам!  

Спасибо)))как раз с 6 числа иду на марафон 🤗 кто бы мог подумать,что я год назад весила на 7 кг больше 🫣 

Света, не поверите, я тоже скинула 7 кг... Но года полтора назад. А что за марафон?) 

на мой взгляд у вас прекрасная фигура! просто можно трусики подобрать или чуть больше размер или другую модель, чтобы не врезались в тело и будет всё отлично!  

Марафон тренера Леси новиковой.это уже мой 6 марафон у нее.можете её в инсте посмотреть или вк 

очень хорошенькая фигура!Просто подберите правильное белье ) 

КуклаКолдуна, спасибо большое, но есть складочки на пузе и ляшечки трутся при ходьбе... Неудобно стало мне что-то)))) 

Спасибо за комплименты, девушки! Вы тоже прекрасны. Но чуть потопим жирок попробуем... 

Света, слышала про неё. Посмотрю ещё раз. И как вам ее марафоны?) 

Я проходила много у кого марафоны(даже у Кати Усмановой)но она мне прям заходит.Мне нравится что нужно скидывать отчёты еды,она на связи постоянно.Ну и конечно откликается ее человеческая натура,она очень нас развивает духовно.Марафоны заканчиваются,а мы с девочками общаемся на протяжении всего времени