сеули's Journal, 03 Feb 23

я бы добирала эти калории вечером, если бы знала ответ блин 🙁🙁 

а вообще, организм же не имеет понятия «сутки» и работает всю жизнь 😩😩 но хзхз  

а еще, мб начать делать коллажики с тем, что я кушаю за день.. так было бы круче, ведь я показываю их только друзьям, ихихмх 

хочу экспертное мнение, лл 

не важно в какое время кушаешь, главное суточный колораж. Так что не бойся кушать.  

Лучше до рать калории вечером. Кто-то озаботился же. Можно ли похудеть питаюсь на ночь и исключительно вредной едой, типа Мака и все равно шло похудение. Да и по личному опыту могу сказать, что "не есть после шести" совершенно не обязательно.  

HappyNewExtra, спасибо большое!! теперь смогу адекватно добирать калории, а не спускаться в самый низ заново  

mariirinka, спасибо!! благодарю за информацию  

пожалуйста 🌺 

В Вашем случае гораздо лучше естьвечером (и вообще в любое время), чем не есть совсем. 

По собственному опыту скажу,добирай до нормы.Я так не добирала,не успевала пообедать а ужин думаю не более 500ккал должен быть и итог ела на 980ккал-1100ккал.Головная боль,слабость,тошнота, сердце шалило,отёки.Начала питаться по норме,все прошло и весь начал падать. 

Не и имеет значение ни количество приемов, ни время. Суточная норма и у вас есть сутки на то чтобы ее съесть. Все 

Нет конечно! Солнце,есть можно хоть целый день,поэтому и называется "суточная",а то,что вечером там что-то будет-бред. 

есть нужно 3 раза в день и один перекус,чаще нельзя будет повышаться инсулин 

Ирина Нед, инсулин не так сильно влияет на приемы пищи, если у вас нет с этим проблем.  

sidorovamilana15, спасибо!! вроде понимание такого есть, но тупые крики со всех сторон по типу: «должно быть только 3 приема пищи» заставляют сопротивляться  

palpebratori, вот кстати да.. мне кажется, что лучше все же кушать на свой дефицит/норму за день, чем наесть, например, за 1 день 3к калорий, чтобы потом всю неделю питаться на калораж до "недельной" нормы... 

Да бред, я ела 3-4 раза в день, когда работа была сидячей, сейчас я на фрилансее и ем 2 раза в день нормальными такими порциями,максимум 3, если перекус какой захотелось и особой разницы не ощутила, по итогу суточный ккал -это главное, хоть ночью есть, один фиг) 

Влияет !!! 

Мне кажется зависит от индивидуальных способностей организма,и смотря кто что ест.Я если не ем весь день,а ем вечером практически весь коллараж у меня идет набор веса.Так как то что я ем весь день,видимо перевариваю ,а то что вечером поела в 20.00 и легла спать в 22.00 ,то видимо организм запасает ,ну или от того что весь день голодал,а потом бац и давай откладывать).Да и съесть можно торт и кусок мясо,или мясо и овощи,они по разному проходят процесс переработки в организме.Я не гуру в этом вопросе,но всегда ориентируюсь на свой организм.Поэтому,попробовали день два,сразу заметите что с вами происходит,и что больше подходит.