anice fernandes's Journal, 03 Feb 23

Mas vc tem que ver se é gordura ou massa magra. Não podemos só olhar a balança! 

Foi o que o personal disse, e quando as roupas não está servindo kkkk, a barriga está aumentando, quatro quilos a mais amiga, não é possível ser tudo massa muscular. Não vou desistir, mas o desânimo vem quando não vemos resultado, quatro meses de academia e low carb(porém exagerei nas quantidades). Prosseguimos daqui um tempo veremos os resultados... 

Com certeza ! Desistir não é uma opção. Continue !  

Essa refeição aí, é extremamente calórica kkkk 

nessa refeição está tudo rico em gordura, apesar de serem saudáveis, tudo junto é bem calórico, tenta dar uma equilibrada nas suas refeições, não desisti não é questão de adaptação  

fui ver o feed e so tem prato com proteína e gordura. de vc malha pesado pode e DEVE comer carboidratos. ta aí a falha na sua dieta que tá te dando essa vontade de falhar. dieta não deve ser nada restritivo se vc quer levar pra vida toda. 

Quando a gordura é substituida pela massa magra na musculação pode ser que vc não perca peso na balança, mas o corpo fica mais definido e vc perde medidas. O que emagrece mesmo é uma alimentação equilibrada, comida de verdade. Não sei como é sua alimentação mas tenta comer mais proteina magra, tipo peito de frango, patinho, peixe, whey...  

eu só consegui perder peso qdo cortei açúcar, farinha branca ,pão e malho três vezes. na semana e faço história em casa qdo chego tarde do trabalho n consigo malhar. 

Oi, é uma crepioca , porém fiz ela bem fininha tipo panqueca , coloquei queijo e mussarela Crepioca usei 3 colheres de tapioca , 2 ovos e sal apenas 4 horas atrás