Алена Домни's Journal, 02 Feb 23

месяц вес стоит, плюс минус 300 грамм скачет 

Ну вы считай уже дошли до цели,вес удерживается. )  

Вчера ещё парилась из-за отвеса 100гр, а сегодня -500гр )) 

Ой у меня весы гуляют , то одно показывают то другое… не знаю даже как контролировать вес , хотя по обьемам чувствую уменьшаюсь 

Регина, нужно составить определённое меню, так проще будет придерживаться питания.  

А у меня отвес минус 0,8 за неделю, плюсонуло сегодня 0,5 кг и того 0,3 за неделю.Но почему не знаю калорийность дневную соблюдаю пережора не было.В целом редко такие плюсы.Но бывают. 

Вчера читала статью, специалисты говорят что в неделю скидывать 0,5-0,9кг нормально. Как говорится , здоровое похудение. 

Виктория, попробуйте уменьшить количество углеводов. Если плюс, значит что-то не то съедено. 

Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в WhatsApp. Пишите на номер 89201642928 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Организм физически не сможет ни сжечь, ни запасти больше 100-150 гр жира за ночь, это ж живое тело, а не камера хранения)) когда отвес больше - это в том числе уходят вода и всё переваренное 

Для кто-то это настоящая камера хранения 😅 

ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 🌺В чате нет диет❌ 🌺Вы научитесь правильно питаться 🥗🥗🥗 🌺Вкусные рецепты на любой бюджет (я гарантирую,с вопросом что приготовить больше не нужно будет заморачиваться 😋,) 🌺Живое общение 😉😉😉 🌺 Марафоны стройности🧚🧚🧚 💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥 🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде😍😍😍 Вам актуально?) Переходите в WhatsApp по номеру 89209624129 

зачем так запариваться и взвешиваться каждый день? похудение - это не линейный процесс! +/- всегда гуляет, тем более, что мы - женщины и в определённые дни цикла бывают и отёки и прочие сопутствующие "прелести" 

Это из-за огромного желания похудеть)) также это помогает мне преодолевать возможное плато.  

Это прекрасно 👌🏽 

Такая же история. Чем меньше в вас становиться веса, тем сложнее он уходит. Так что 100-200 гр это нормально 

Организм может запасти больше 150 гр жира за сутки, поверьте 😁Есть исследования на эту тему. Но нужно соблюсти несколько условий, чтобы вес начал набираться. Одно из этих условий: превышение своей дневной нормы поддержки, значительное и возможно неоднократное превышение. У всех организмы разные, у кого-то может сразу всё в жировое депо складывать, у кого-то не всё, но тоже складывать. И ещё количество запасенного жира зависит от того, сколько жировых клеток у вас сформировано. Если в прошлом вы были очень полными, то жир будет легко и здорово набираться. Мало того, когда все имеющиеся жировые клетки будут заполнены, организм будет создавать новые клетки, если калорийность еды все так же будет превышать норму. Знаете, есть поговорка, толстый один раз - толстый навсегда. Контролировать себя теперь придётся всю жизнь) 

Полина, согласна с вами полностью. Всегда замечала, если человек полный худеет, ему нужен максимальный контроль над собой. 

Это всё страшилки 😄 Если вы соблюдаете дефицит, вы в любом случае худеете, так что всё окей у Вас👌А вес не показатель и вообще мера не постоянная, не стоит опираться лишь на цифры на весах. Особенно девочкам. У нас цифра на весах зависит от дня цикла + другие факторы в виде задержки воды по разным причинам: не выспалась, стресс - кортизол повышен - на весах плюс, была тренировка, поела больше еды - опять плюс, не вся еда достигла конечного пункта сорри за подробности 💩- тоже привес даёт. Короче, хотела вас успокоить и сказать, что это в 98% не жир. Если вы не в профиците, конечно. Смотрите в зеркало, делайте замеры. И не забывайте пересчитывать калорийность ) Вес снижается - калорийность нужно тоже подстраивать под текущий вес  

Спасибо за ценный ответ 😻 у меня приложение уменьшает калораж в зависимости от уменьшения веса. На данный момент 1407кк. Сейчас достигну цель,буду больше опираться на параметры. Замеры тоже на днях сделаю )