Kyka)'s Journal, 02 Feb 23

В 2021 г пошла на марафон Prime time, где за 2,5 месяца сбросила 10 кг и достигла 75 кг) через год вес стал 83 кг, но ощущала я себя не очень хорошо. Был снова марафон, но онлайн формата, который не дал результата. Ушло пару килограмм и к октябрю они уже были снова со мной. В конце октября 2022 г покупаю весы и начинаю снова контроль питания, но из позиции «не запрещать, а вписывать любую еду в свой калораж». В итоге, без спорта за 3 месяца вес с 82,6 кг спустился на 74,1 кг. Моя цель 68-70 кг, мне комфортно с таким весом при росте 175 см и тяжелым скелетом. Мой размер будет 46) сейчас 48… По весне и лету подключаю прогулки по 30-40 минут. Сейчас главное для меня не просто сбросить вес, а сделать правильное питание основой и поддерживать вес ❤️ Шаг за шагом, иду к цели 🎯 

Удачи Вам 🤞 мне тоже нужно скинуть около 5 кг, но мне кажется они самые сложные 😖 

Вот и я так хочу, но я пищеголик, трудно и возраст берет свое конечно. Вы молодец, стараюсь также вписываться в каллораж, но иногда срываюсь по вечерам.  

У нас одинаковый рост, понимаю вас 🙌🏼 я себе задала цель 65 кг, но и 70 будет отлично , будет легче))) 

Прекрасно выглядите, Катя! 

Елена Сергевна Ш , спасибо) у нас обязательно все получится 👍 

chmonchik, спасибо большое 🌹 Вечером труднее всего, вы правы) но это если без белка вечером) а так все преодолимо 👍 Все получится у вас 

vikktovikyu , 🌹 отличная цель ))) у меня это будет , возможно , следующей ) 

Olga Zdanowa , спасибо большое 🌹 Я прочитала Ваш дневник, и увидела в вас столько доброты и оптимизма. Желаю вам всего наилучшего