|
Ужин на сегодня не записываю, так как там мрак кромешный((( вроде бы ничего особенно криминального (овощные салаты с оливковым, говядина отварная, сыр, голубцы домашние), но в таких количествах, что чувствую себя китом. Очень давно так не обжиралась. Организм в глубоком шоке и отказывается на завтра планировать питание. Говорит, надо разгрузиться. Посмотрим, как он запоет утром.
Перед работой у меня будет всего час, чтобы по максимуму нагрузить свою тушку в зале, придется поработать в ускоренном темпе. Похоже, это будет многоповторка с малыми весами. Ненавижу ее(
|
1281 kcal
|
Fat: 44.48g | Prot: 91.09g | Carbs: 134.00g.
Breakfast: банан Мини, Овсяно-творожные оладьи. Lunch: Кедровые Орехи, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Салат Овощной с Маслом, Говядина Отварная. Dinner: Картофель Отварной, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Яблоко, Простоквашино Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Standing - 1 hour, Housework - 2 hours. more...
|
|