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Allez cette fois c'est bon je pense que je peux dire que je suis repartie du bon pied. Ça fait deux fois que j'atteins mon objectif de poids, et que je reprends tout ou presque. À chaque fois une baisse de motivation, l'été, les vacances, la fatigue avec l'arrivée d'un chiot la dernière fois... Et une fois que je lâche prise j'ai vraiment du mal à me raisonner et à m'y remettre. Là ça y est, ça fait 2-3 semaines que je refais attention à mon alimentation, je me suis inscrite à une nouvelle salle de sport qui dépote et j'y vais plusieurs fois par semaine, et je ne suis plus affamée et en crise de manque vis à vis de toutes les cochonneries que je mangeais encore récemment. C'est pas tous les jours facile non plus mais je connais la recette, je sais que je vais atteindre mon objectif. Mon angoisse c'est plutôt une fois que je l'ai atteint, comment le maintenir, cat ça fait deux fois que je lâche prise à ce moment là. Il y en a parmi vous qui ont atteint leur objectif et arrive à le maintenir ?
View Diet Calendar, 01 February 2023:
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1492 kcal
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Fat: 48.79g | Prot: 81.61g | Carbs: 178.33g.
Lunch: Banane, Baguette, Carrefour Bœuf Bourguignon. Dinner: Pomme, Nu3 Fit Shake , Oeuf sur le Plat, Carrefour Gruyère Râpé, Carrefour Bio Ratatouille Cuisinée à L’Huile D’Olive Vierge Extra 3,2%, Pâtes (Cuites). more...
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 Comments
Il faut comprendre que le plus compliqué est de stabiliser, déjà sans perdre trop vite pour que l'organisme ne soit pas complètement perturbé, sans trop de déficit sinon c'est compliqué de revenir à une alimentation normale, se dire que le temps de la perte sera le même temps x2pour stabiliser. Une fois la perte obtenue il faut remonter de 100cal la vqr chaque mois pour pas provoquer l'effet yo-yo et arrêter la perte.
Perdre c'est facile, garder son poids est bien le plus dur enfait.
Bon courage à toi, je te souhaite plein de courage, de patience et persévérance 🙏🏻
01 Feb 23 by member: 🌿Lau Keto🌿
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merci pour tes infos très intéressantes.
stabiliser le maître mot
01 Feb 23 by member: edvivi67
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Le soucis c'est que souvent les gens sont mettent un énorme déficit, fondent en quelques semaines et dès qu'ils ont perdu, pensent que c'est acquis, ils reprennent leur ancienne alimentation, voir mauvaises habitudes, arrêtent le sport.... Et le corps qui a tellement était priver va reprendre tout ce qu'on lui a volé et faire un surplus de stock au cas où ça recommence... Et ça recommence ♻️
01 Feb 23 by member: 🌿Lau Keto🌿
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Oh que oui les mauvaises habitudes reviennent très vite - surtout en temps de stress ou autres soucis . Pour ma.part , c'est à vie que je dois faire attention au poids comme pour une ex fumeuse .
01 Feb 23 by member: edvivi67
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