|
Съесть пачку творога🧐🤨🤡 За день кбжу: 1121/ 73,12/ 51,46/ 93,98
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
1121 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 73.12g | Carbs: 93.98g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Danke Tilsiter Сыр, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Сливочное Масло, Голден Яблоко, Яйцо. Lunch: Тушеная Свинина (30.01), Увелка Гречка, Капуста. Dinner: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, O Green Черная Смородина Быстрозамороженная, Мандарины. Snacks/Other: Капуста, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Масло Растительное, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
здравствуйте, увеличьте белок, оптимально 2гр на 1кг веса :) углеводов можно меньше, сытнее будет и здоровье в порядке.
01 Feb 23 by member: Феррил
|
Вопрос такой, а зачем мне столько белка? Я спортом не занимаюсь к слову совсем, он будет не успевать нормально усваиваться. Это спортсменам нужно по 2 грамма, а для обычных людей 1 гр на кг хватит за глаза. Углеводов 2-3 гр на кг веса тоже норм, так что я вчера ещё даже углей не добрала. А от большого количества белка, а именно, когда я употребляла больше 90 гр в день у меня проблемы с походами в туалет 😶 так что давайте не будем кидать советы, когда, ко-первых, их никто не просит, во-вторых, они не несут пользы, а несут больше вреда
02 Feb 23 by member: helena1901b
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helena1901b's Weight History
|