Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2023
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65 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2023:
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2921 kcal
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Fat: 106.26g | Prot: 167.52g | Carbs: 323.01g.
Breakfast: Café com Açúcar, Porto Alegre Leite Desnatado, Universal Creatina, Eagle Foods Concentrate Whey 100% - Chocolate. Lunch: Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Macarrão Alho e Óleo, Alface, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Tropeiro, Farofa de Cenoura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Lacta Bis (7g), Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante, Queijo Meia Cura. Snacks/Other: Zero-Cal Adoçante, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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