|
Блин... давно не была в зале (не считая понедельника и физры). Боюсь, что набрала грамм 500 ((( Еще и наелась вчера хлебцев с чесноком и молоком в десять (( Как же сложно худеть (. Как приведу себя в форму, буду 300 раз думать прежде чем наедаться мороженым и конфетками с колой на ночь...ужас. Сейчас дико каюсь и ругаю себя что так запустила свое молодое тело ;(
|
1324 kcal
|
Fat: 43.78g | Prot: 123.36g | Carbs: 113.07g.
Breakfast: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Вкуснотеево Творог 0,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Чай, Мёд. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Укроп, Соевый Соус, Лук, Окей Лосось Стейк. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Дикси Кефир Fitness 1%, Яблоко, Апельсин, Киви. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 40 minutes, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 15 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|