Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2023
|
86.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
1667 kcal
|
Fat: 109.80g | Prot: 65.54g | Carbs: 111.40g.
Breakfast: Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Яблоки Гала, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Lunch: салат 200 гр. порция, Сарафаново Йогурт Натуральный, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Leor Филе Сельди Холодного Копчения, Перекресток Печень Пикантная Жареная. Dinner: овощной салат (порция 200), Ярославский Бройлер Шницель Куриный, Сарафаново Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Вкусный День Сливки 10%, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Американо. more...
|
|
3566 kcal
|
Exercise:
Studying - 3 hours, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Washing Dishes - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cross Training - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|