|
Сушка день 2й почти половина нормы белка))))
View Diet Calendar, 01 February 2023:
|
1757 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 128.63g | Carbs: 149.54g.
Breakfast: Вологжанка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Яблоко. Lunch: Умалат Сыр Адыгейский, Банан, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Победа Шоколад Горький 72%, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Вологжанка Молоко 2,5%. Dinner: Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Лента Авокадо, Помидоры, Огурец, Болгарский Перец, Индилайт Филе Малое, Макси Филе Семги, Вологжанка Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
Снежана, спасибо! 🤗 твой тортик на завтрак просто космос 🪐
01 Feb 23 by member: Мария07111981
|
Снежана, я тоже теперь его хочу!!! Для кремля какой творог брала: пастообразныей или обычный? И какая пропорция творог/паста?
01 Feb 23 by member: Мария07111981
|
Понятно. Спасибо! Я-то подумала, что ты творог с пастой перемешать- а-ля крем 😄
01 Feb 23 by member: Мария07111981
|
01 Feb 23 by member: korytina_anna
|
01 Feb 23 by member: kopteva2406
|
01 Feb 23 by member: Yulya161183
|
01 Feb 23 by member: gothicdruid
|
Ловите рецептик 😉 🥚Яйцо 1шт 🍚Творог, не пастообразный, 180 г (но можно 150-200 г в зависимости от твоей планки ккал на день.) 🍞Мука 30 г (вполне и 20 г достаточно, но можно и больше). Я вместо муки использую молотые овсяные хлопья, сахзам по вкусу. 👩🍳 все перемешать, выпекать 5 минут (смотрите по степени зажаристости и мощности своей вафельницы). Кстати, если взять кукурузную муку, вафельки будут более плотные, но тесту надо дать немного постоять минут так 10. Если будете несладкие вафли готовить, то можно добавить 🧀сыра сколько нежалко (я обычно 30-50 г), также можно любую зелень и грамм 100 кабачка/морковки/шпината. Пропорции могут меняться в зависимости от творога (бывает очень водянистый) и яйца (т.к. вес у них разный). Ну
01 Feb 23 by member: Мария07111981
|
И главное найти свой "идеальный" рецепт. Так что не бойтесь экспериментировать 🤗
01 Feb 23 by member: Мария07111981
|
Спасибо большое за рецепт, приготовила сегодня по нему, получилось отлично) взяла 160 г творога и молотые овсяные хлопья
03 Feb 23 by member: kopteva2406
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мария07111981's Weight History
|