elina-12.00.09's Journal, 31 Jan 23

Понедельник ~2375/121/53/156.
На тренировке что-то пошло не так: я либо что-то защемила, либо потянула в спине, когда подтягивалась (ваще от турника не ожидала такого). Без понятия, к какому врачу идти и покроет ли это моя страховка 🙄

---

2418 kcal

Fat: 58.32g | Prot: 120.62g | Carbs: 362.81g.   Breakfast: Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Помидоры, Мёд, Сахар, Mis Labne, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Lunch: Морковь, Гречка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Богатырь Гранатовый Соус, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Haribo Маршмеллоу, Мёд, Финик, Мандарины, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Snacks/Other: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Хлебодар Хлеб Урожайный, Магнит Банан, Яйцо, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. more...