Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
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98.1 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2023:
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1328 kcal
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Fat: 46.88g | Prot: 78.16g | Carbs: 169.45g.
Breakfast: Wickbold Pão 18 Grãos, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Carne Moída. Dinner: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Snacks/Other: Kiwi, Melão Amarelo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral), Pêssegos, Quaker Farelo de Aveia, Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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