Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
67.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1182 kcal
|
Fat: 55.10g | Prot: 58.85g | Carbs: 114.18g.
Lunch: Ulker Паста Ореховая, Булочка, Макароны Отварные, Семена Льна, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Редис, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени. Dinner: Жареная Картошка, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Семена Льна, Billa Курица (Грудка) Гриль, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени. Snacks/Other: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Зефир. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksi.yrist's Weight History
|