Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
63.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1597 kcal
|
Fat: 76.51g | Prot: 109.60g | Carbs: 114.10g.
Breakfast: Золотой Колос Торт Белые Ночи с Зефиром, Золотой Колос Наполеон Домашний, Два Капитана Форель Слабосоленая, Экомилк Сыр Творожный, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lunch: Квашеная Капуста, Карп Жареный. Dinner: Магнит Икра Минтая Соленая, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Чай с Лимоном, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Elliptical - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valentina_870's Weight History
|