Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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74.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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2332 kcal
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Fat: 50.76g | Prot: 167.83g | Carbs: 302.07g.
Breakfast: Casa de Bolos Bolo de Coco, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Mamão. Lunch: Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Laranjas, Nissin Miojo de Carne, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Molico Leite em Pó Zero Lactose, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Condensado, Banana. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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