Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
79.6 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
2278 kcal
|
Fat: 77.96g | Prot: 188.77g | Carbs: 206.36g.
Breakfast: Самокат Творог Пластовой 4-6%, Голубика, Груша, Nordic Овсяные Хлопья, Сметана 15%, Parmalat Молоко 1,8%, Alpro Hazelnut & Pecan, Клубника. Lunch: Банан, Картошка Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Mutti Томаты Протертые. Dinner: Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Орехи Кешью, Сметана 15%, Огурец, из Лавки Сербская Брынза, Картошка Вареная, La Molisana Макароны, Авокадо Авокадо Хасс, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, из Лавки Филе Грудки Индейки Сыровяленое Нарезка, Гарнец Рисовая Мука, Зеленая Линия Сыр Халуми для Жарки, Помидоры, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|