Александр678's Journal, 29 Jan 23

1,5 сушки. что изменилось по питанию?! Да практически ничего) вместо 700-800гр сухой крупы, стало 400-500. и Чуть увеличил количество белка. По тренировкам , добавилось кардио по 30-40 мин 5 р в неделю.