Mgkn kurang asupn serat dan juga air putih sehingga susah bab
29 Jan 23 by member: tiaathiaa
|
29 Jan 23 by member: ekayulianty0381
|
Asupan serat yg kita kira banyak menurut kasat mata, sbnrnya blm tentu kandungn serat nya banyakkk. Serat yg dibutuhkan tubuh 15-30 gram setiap harinya. Air putih sktr 2-3 liter setiap hariny. Kalau bisa di imbangi dengan berolahraga
29 Jan 23 by member: tiaathiaa
|
kurang serat itu ,makan buah naga atau pepaya biar lancar bab nya
30 Jan 23 by member: adheb
|
karena gak ada yang bisa di ubah jadi T*i...wkkk
30 Jan 23 by member: andrey andrian
|
komen bang @andrey ga kaleng2🤣
30 Jan 23 by member: arsoe
|
arsoe : logis kan? wkkkkkk
30 Jan 23 by member: andrey andrian
|
Karena isinya dikit gda yg dibuang wkwk tapi kurang serat coba buka puasa diawali makan buah dlu... Sayurnya juga dibanyakin pas sahur ma buka hahaa
30 Jan 23 by member: Morbious9
|
Wkwkw iya , mau makan banyak perut begah 🤣 trs gmana ya suhu suhu 😂
30 Jan 23 by member: ekayulianty0381
|
Aku buka pertama pasti buah dulu kak , tp tetep aja
30 Jan 23 by member: ekayulianty0381
|
ah..begah? perasaan aja itu..dulu2 sebelum "diet" nyemil2 snak kayak chitato dll..gak begah...wkkkkk...kalo kata orang tua..makan yang banyak biar ada t*i nya..hhahhahaha
30 Jan 23 by member: andrey andrian
|
minum yakult dan makan sayur yg banyakkkk
30 Jan 23 by member: a.hnbl
|
Andrey : Soalnya kalau nyemil2 chiki engga ada kenyang2nyaaaaa. Giliran kl makan sayur buah langsung auto kenyangg. Kayaknyaaaa harus balik nyemil chiki2 biar engga kenyang, biar isa makan banyak trus keluar 💩 soalnyaaa saya pribadi gitu, kalau nyemil chiki engga ada kenyang2nya 🫠 mgkanya penuhi protein sayur buah dulu baru nyemil belakangan biar gak kalappppp
30 Jan 23 by member: tiaathiaa
|
tia : gitu juga bisa..inti nya makan banyak..hhahaa
30 Jan 23 by member: andrey andrian
|