elisadwi437's Journal, 29 Jan 23

haii gusyss tolong dong jwab satu kali ini aja kalo mislnya lgi diet blh makan mie gaa si? sebulan sekali gitu gppa kan? aku tkut naik

72.8 kg Lost so far: 7.2 kg.    Still to go: 17.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

591 kcal

Fat: 19.31g | Prot: 27.36g | Carbs: 79.10g.   Breakfast: Sambal Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Pepaya, Pepaya, Tahu, Bakso Daging Sapi, Daun Katuk, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Other: Durian. more...

2224 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 4 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...