|
Вопрос! помогите разобраться, пожалуйста. начиталась про баланс бжу, пишут, что жиров должно быть 1 гр на 1 кг веса. Если у меня сейчас вес 81 кг, не много ли 81 гр для жиров?!
Ранее, занималась и худела под кое проём тренера, помнится мне жиры тогда она мне рекомендовала на уровне 40 при таком же весе держать 🤨.
Вобщем, подскажите, пожалуйста, рекомендуемый баланс бжу, с которого начать свой путь🙏
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1097 kcal
|
Fat: 42.25g | Prot: 125.02g | Carbs: 52.83g.
Breakfast: Pretto Сыр Моцарелла, Кофе с Молоком, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Вареное Яйцо, Листья Салата. Lunch: ОАО Молоко Бифидойогурт Витамель, Зимой и Летом Итальянский Микс, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Черкизово Окорок Свиной Охлажденный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Клементины. more...
|
|