|
ну наконец то, пошла на снижение, всё таки два-три раза в день долгие углеводы (гречка, булгур, овсянка, рис..) это весчь✌😁 снижение комфортное, есть не хочется долго и объёмы уходят
|
53.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
636 kcal
|
Fat: 24.81g | Prot: 44.88g | Carbs: 54.23g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Селяночка Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо, SUPPTRUE Соевый Протеин, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Alpro Barista Coconut. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|