Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
84.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
2457 kcal
|
Fat: 75.80g | Prot: 152.14g | Carbs: 266.04g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Апельсин, Raw To Go Птичка, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Source Naturals Псиллиум, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Семена Льна, Syntrax Matrix 5.0, Ого Овсяные Отруби, Печем Дома Оладьи. Lunch: Ростагроэкспорт Суфле в Молочном Шоколаде, Chikalab Soufflé Coffee With Marshmallow, Куриная Грудка Отварная, Картофель, Доширак Чан Рамен Курица, Вареное Яйцо, Casademont Колбаса Лонганиза, Хлебнаш Изделия Хлебобулочные Фитнес . Dinner: Магнит Банан, Bombbar Protein Cookies Cherry, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Золотой Глобус Солянка из Свежей Капусты, Шашлык из Баранины, Bombbar Protein Cookie Lemon. Snacks/Other: Халва, Пятерочка Груша Сезонная , Голден Яблоко . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|