|
Тотал дня- 1131ккал. БЖУ- 117/36/74. За кадром остался утренний батончик bootybar и кофе. Сегодня был удивительный день. Проснулась в 2 часа ночи и больше не смогла уснуть. Утром возникло недопонимание с мужем. Аккуратное примирение и совместная незапланированная поездка в Москву. Затем поехала выяснять вопросы по оплате жку, выявили переплату почти в 8к рублей. Приехала голодная, замёрзшая, с севшим телефоном. По-быстрому соорудила невероятно белковый обед и отправилась работать. В середине смены раздался звонок в дверь- девочка-соседка подросток растерянно смотрела на невменяемое тело, мирно спавшее в общем тамбуре у нашей двери. Личность без определенного места жительства, ориентировочно женского пола, проникла в наш тамбур на три квартиры, удобно расположилось на нашей тумбочке для обуви и распространяло непередаваемые ароматы. Мужчин-соседей дома не оказалось и честь разбираться с телом выпала мне. Попытки пробудить личность успехом не увенчались и мне пришлось выволакивать бессознательную особу за плечи самостоятельно. Пока волокла, думала, что не зря хожу в зал, так как женщину с телосложением чуть крупнее среднего отбуксировала без проблем. С девочкой попрощалась, тамбур закрыла, руки дважды вымыла и пошла дальше работать. А вечером пришел муж, повосхищался моей силушке и приподнёс шоколадный презент 🥰 За три дня от прошлой большой Милки я съела два квадратика, так что этого мне хватит очень надолго 🤭😅 Всем уютного вечера пятницы!) ✨💕
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1131 kcal
|
Fat: 36.01g | Prot: 117.11g | Carbs: 74.41g.
Breakfast: Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Шоколадный Фондан, Село Зеленое Молоко 2,5%. Lunch: Fito Forma Крем Паста Фисташка, Село Зеленое Молоко 2,5%, Салат с фасолью, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Ашан Киви, Каждый День Вишня Замороженная, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Грецкие Орехи, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Galbani Рикотта 34%, Панкейки. Dinner: Форель, Салат. more...
|
|
 Comments
Можно пожалуйста рецепт десерта с киви клубникой и вишней, с верхней фотографии 🙏🏻😍
27 Jan 23 by member: donaelza
|
Ира!!! У меня нет слов! Ты крутая!!!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼Я прям тобой горжусь! Я бы наверное вызвала какие-то спецслужбы🤷🏻♀️
27 Jan 23 by member: Elena_Keinikh
|
ой, нецарское это дело таскать кого-либо....стакан воды ледяной за шиворот....или свистком в ухо засвистеть....а потому что спать надо а пижаме...и дома
27 Jan 23 by member: milkevolf
|
donaelza, это просто творожная лепёшка 😅
100гр творога, 30гр муки (у меня рисова), 20гр протеина (можно посыпать столько же муки вместо него), 1 яйцо (я использую только белок), разрыхлитель четверть пакетика, соль/сахзам по вкусу. Влажными руками формирую ком и кладу на сухую горячую сковороду. Влажными же руками разравниваю в форму блинчика толщиной где-то 0,7см. И буквально по 7 минут с каждой стороны на средней температуре.
Сверху- что фантазия позволит. У меня шоколадный протеиновый пуддинг+ замороженная вишня. И нежирная рикотта+киви+замороженная клубника. Арахисовая паста, сиропы без сахара.
27 Jan 23 by member: istrelka
|
Лен, спасибо 🤭😘 у меня полиция под окном буквально, но я уже на опыте знаю, что на такие вызовы они оооочень неохотно приезжают. Быстрее и проще было самой))
27 Jan 23 by member: istrelka
|
milkevolf, Милаш, та понятно, что не царское и с водой отличный вариант. Я что-то и не сообразила сразу про воду-то🤔😅
27 Jan 23 by member: istrelka
|
Ира, денёчек выдался примечательный 🫣 как ты так её утащила 🤪👍
27 Jan 23 by member: mela_mory
|
mela_mory, привет, Оль) 😘 та на злости 😅 у меня видео-конференция с сотрудниками как раз была и она тут вообще не вовремя) надо было что-то оперативно решать. Да и в принципе я крайне негативно отношусь к настолько опустившихся людям, не до реверансов было 🤷🏻♀️
28 Jan 23 by member: istrelka
|
mela_mory, привет, Оль) 😘 та на злости 😅 у меня видео-конференция с сотрудниками как раз была и она тут вообще не вовремя) надо было что-то оперативно решать. Да и в принципе я крайне негативно отношусь к настолько опустившихся людям, не до реверансов было 🤷🏻♀️
28 Jan 23 by member: istrelka
|
Иииир, плохой тебе совет -ХОРОШО ещё лёд за шиворот....если чел в полуМясо-срабатывает....
28 Jan 23 by member: milkevolf
|
А можно вас спросить кем вы работаете?) интересуюсь удалёнкой просто, чем вообще можно заниматься. В окружении моем удаленных работников нет, увы(
29 Jan 23 by member: OnixOnix
|
OnixOnix, здравствуйте) я работаю в банке на региональной площадке контактного центра)
29 Jan 23 by member: istrelka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
istrelka's Weight History
|